La derealizzazione è un disturbo mentale caratterizzato da una percezione distorta o alterata della realtà circostante. Chi ne soffre può vivere una sensazione di distacco dal mondo esterno, come se tutto ciò che lo circonda fosse irreale o sfocato. Questa malattia può essere estremamente disturbante e influire significativamente sulla qualità della vita di chi ne è affetto. In questo articolo, vedremo cos'è la derealizzazione, le sue cause, i sintomi associati e le strategie di gestione.
La derealizzazione è un sintomo di disturbi mentali come lo stress post-traumatico
(PTSD), attacchi di panico e attacchi d'ansia, oppure può anche manifestarsi in modo autonomo. Le persone che soffrono di derealizzazione possono descrivere la loro esperienza come se vivessero in un "sogno", in cui il mondo sembra distorto, lontano o come se fosse visto attraverso un velo. Questa visione alterata può causare ansia e paura, poiché la persona può dubitare della sua stessa percezione della realtà Le cause della derealizzazione possono variare da persona a persona. Tuttavia, alcune delle cause comuni includono:
Stress e Traumi: il trauma psicologico, come un incidente grave o un abuso, può scatenare la derealizzazione come meccanismo di difesa.
Disturbi d'ansia: l'ansia e il panico possono innescare la derealizzazione. Le persone con disturbi d'ansia spesso sperimentano un'ipersensibilità alla percezione del loro ambiente.
Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD): le persone con PTSD possono sperimentare episodi di derealizzazione in risposta ai ricordi traumatici.
Depersonalizzazione: la derealizzazione è spesso associata alla depersonalizzazione, in cui la persona sperimenta una disconnessione da se stessa.
I sintomi della derealizzazione possono variare in intensità e durata, ma i più comuni includono:
Sensazione di distacco dal mondo esterno.
Percezione distorta degli oggetti e dell'ambiente.
Sensazione di essere uno spettatore nella propria vita.
Difficoltà a concentrarsi a causa delle sensazioni intense di irrealtà .
Ansia e paura legate alla percezione alterata.
Se si sospetta di soffrire di derealizzazione, è importante cercare aiuto da un professionista della salute mentale. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può essere efficace nel trattare questo problema, aiutando le persone a riconoscere e gestire i pensieri distorti e le percezioni errate.
Altre strategie che possono aiutare a gestire la derealizzazione includono:
Mindfulness: La pratica della consapevolezza può aiutare a riconnettersi con il momento presente e ridurre la sensazione di distacco.
Esercizio fisico: L'attività fisica regolare può contribuire a ridurre l'ansia e migliorare la percezione della realtà .
Gestione dello stress: Imparare tecniche di gestione dello stress, come la respirazione profonda e la meditazione, può aiutare a prevenire gli episodi di derealizzazione.
Evitare stimolanti: Ridurre o eliminare l'uso di stimolanti come la caffeina e gli alcolici può contribuire a migliorare i sintomi.
Detto ciò, riteniamo che sia importante cercare aiuto da un professionista della salute mentale per una diagnosi e un trattamento appropriati. Con il supporto adeguato, molte persone possono imparare a gestire questo disturbo e migliorare la loro qualità di vita.
Ivan Mormina e Rosario Battaglia 4^B