Invecchiamento precoce: come vivere al meglio delle nostre possibilità

Negli ultimi anni stiamo assistendo ad un invecchiamento sempre più rapido della popolazione. Quali sono le cause? E come possiamo prevenirle?

Le cause principali di tale fenomeno sono diverse: cattive abitudini alimentari e notti insonni, che dai 20 anni provocano infarti; eccessivo stress cronico, spesso origine di uno sviluppo prematuro di malattie come l’Alzheimer; il trascuramento dell’esercizio fisico.

Tutto ciò ci fa comprendere come le scelte che facciamo oggi influiscano sul nostro domani e soprattutto quanto sia essenziale porre sin da subito le giuste basi per un futuro migliore. Ecco quindi i consigli migliori per una salute ottimale.  Sicuramente muoversi il più possibile: un’intensa attività fisica, infatti, mantiene il nostro corpo in forma e in salute; inoltre seguire un’alimentazione sana, composta da frutta, verdure e cereali, non può che far del bene al nostro organismo… e non solo! Favorisce anche un miglioramento dell’attività cerebrale.

Sono, invece, certamente da evitare il fumo e l’assunzione di alcol che aumentano lo sviluppo di malattie cardiache, ictus o tumori.

                                                                                                     Chiara Inì e Giorgia Carbone